Вероятно, вы делаете это прямо сейчас — смотрите на компьютер, телефон или планшет, излучающий синий свет.
Если смотреть на любой из них в течение длительного периода времени, это может привести к компьютерному зрительному синдрому (CVS), уникальному типу напряжения глаз, который вызывает такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, головные боли и помутнение зрения.
Одним из решений, предложенных производителями очков, являются очки, блокирующие синий свет. Говорят, что они блокируют потенциально опасный синий свет, излучаемый электроникой. Но вопрос о том, действительно ли эти очки снижают нагрузку на глаза, остается предметом споров.
Синий свет — это длина волны, которая естественным образом встречается в свете, включая солнечный свет. Синий свет имеет более короткую длину волны по сравнению с другими типами света. Это важно, поскольку врачи связывают коротковолновый свет с повышенным риском повреждения глаз.
Хотя многие электронные устройства, в том числе лампочки, излучают синий свет, компьютерные экраны и телевизоры обычно излучают больше синего света, чем другая электроника. Это связано с тем, что в компьютерах и телевизорах обычно используются жидкокристаллические дисплеи или ЖК-дисплеи. Эти экраны могут выглядеть очень четкими и яркими, но они также излучают больше синего света, чем неЖК-экраны.
Однако Blu-ray не так уж и плох. Поскольку эта длина волны создается солнцем, она может повысить бдительность, сигнализируя, что пора вставать и начинать день.
Большая часть исследований синего света и повреждения глаз проводилась на животных или в контролируемых лабораторных условиях. Из-за этого сложно точно определить, как синий свет влияет на людей в реальных жизненных ситуациях.
По данным Американской академии офтальмологии, синий свет, излучаемый электронными устройствами, не вызывает заболеваний глаз. Они предпочитают использовать другие методы для улучшения сна, например, вообще избегать экранов в течение часа или двух перед сном.
Чтобы уменьшить ущерб и потенциальные негативные последствия длительного воздействия синего света, производители очков разработали очковые линзы со специальными покрытиями или оттенками, предназначенными для отражения или блокировки попадания синего света в глаза.
Идея очков, блокирующих синий свет, заключается в том, что их ношение может снизить нагрузку на глаза, их повреждение и нарушение сна. Но исследований, подтверждающих утверждение о том, что очки действительно могут это сделать, не так уж и много.
Американская академия офтальмологии рекомендует носить очки вместо контактных линз, если вы проводите много времени, глядя на электронные устройства. Это связано с тем, что ношение очков с меньшей вероятностью вызовет сухость и раздражение глаз при длительном использовании контактных линз.
Теоретически очки с синим светом могут помочь снизить нагрузку на глаза. Но это не было окончательно доказано исследованиями.
В обзоре 2017 года были рассмотрены три отдельных исследования, в которых использовались очки, блокирующие синий свет, и напряжение глаз. Авторы не нашли надежных доказательств того, что очки, блокирующие синий свет, связаны с улучшением зрения, меньшим напряжением глаз или улучшением качества сна.
В небольшом исследовании 2017 года приняли участие 36 человек, носивших очки с синим светом или принимавших плацебо. Исследователи обнаружили, что люди, которые носили очки с синим светом в течение двух часов работы за компьютером, испытывали меньше усталости глаз, зуда и боли в глазах, чем те, кто не носил очки с синим светом.
В исследовании 2021 года с участием 120 участников участников попросили надеть очки, блокирующие синий свет, или прозрачные очки и выполнить задание на компьютере, которое длилось 2 часа. Когда исследование закончилось, исследователи не обнаружили разницы в усталости глаз между двумя группами.
Цены на безрецептурные очки, блокирующие синий свет, варьируются от 13 до 60 долларов. Очки с защитой от синего света, отпускаемые по рецепту, стоят дороже. Цены будут зависеть от типа выбранной вами оправы и могут варьироваться от 120 до 200 долларов.
Если у вас есть медицинская страховка и вам нужны очки, блокирующие синий свет, выписанные по рецепту, ваша страховка может покрыть часть расходов.
Хотя очки, блокирующие синий свет, можно приобрести во многих торговых точках, они не одобрены ведущими профессиональными офтальмологическими обществами.
Но если вы хотите примерить очки, блокирующие синий свет, имейте в виду несколько вещей:
Если вы не уверены, подходят ли вам очки, блокирующие синий свет, или подходят ли они вам, вы можете начать с пары недорогих очков, которые удобно носить.
Эффективность очков, блокирующих синий свет, не подтверждена многочисленными исследованиями. Однако, если вы сидите за компьютером или смотрите телевизор в течение длительного периода времени, вы все равно можете попробовать их, чтобы проверить, помогают ли они снизить нагрузку на глаза и облегчить такие симптомы, как сухость глаз и покраснение.
Вы также можете уменьшить нагрузку на глаза, делая 10-минутный ежечасный перерыв от компьютера или цифрового устройства, используя глазные капли и нося очки вместо контактных линз.
Если вас беспокоит напряжение глаз, поговорите со своим врачом или офтальмологом о других полезных способах уменьшить любые симптомы напряжения глаз, которые могут у вас возникнуть.
Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и самочувствием и обновляют наши статьи по мере поступления новой информации.
Федеральные регулирующие органы одобрили Vuity, глазные капли, которые помогают людям с возрастным ухудшением зрения видеть без очков для чтения.
Большая часть воздействия синего света исходит от солнца, но некоторые эксперты в области здравоохранения подняли вопрос о том, может ли искусственный синий свет нанести вред…
Ссадина роговицы — это небольшая царапина на роговице, внешнем прозрачном слое глаза. Узнайте о возможных причинах, симптомах и методах лечения.
Попасть глазные капли в глаза может быть непросто. Следуйте этим пошаговым инструкциям и таблицам, чтобы правильно и легко применять глазные капли.
Эпифора означает проливать слезы. Слезотечение – это нормально, если у вас сезонная аллергия, но это также может быть признаком какого-либо...
Блефарит — это распространенное воспаление век, которое можно лечить в домашних условиях с помощью гигиены и других средств защиты глаз…
Знание того, есть ли у вас халязион или ячмень, поможет вам правильно обработать шишку и ускорить ее заживление. Вот что вам нужно знать.
Акантамебный кератит — редкая, но серьезная глазная инфекция. Узнайте, как предотвратить, обнаружить и лечить это заболевание.
Домашние средства и лекарства могут помочь разрушить халязион и способствовать дренажу. Но может ли человек слить воду самостоятельно?
Халязион обычно возникает из-за закупорки сальной железы века. Обычно они исчезают в течение нескольких недель при домашнем лечении. понять больше.
Время публикации: 23 января 2023 г.