Вероятно, вы сейчас именно это и делаете — смотрите на компьютер, телефон или планшет, излучающие синий свет.
Длительное рассматривание любого из этих объектов может привести к синдрому компьютерного зрения (СКТ), особому типу перенапряжения глаз, вызывающему такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, головные боли и затуманенное зрение.
Одно из решений, предложенных производителями очков, — это очки, блокирующие синий свет. Утверждается, что они блокируют потенциально опасный синий свет, излучаемый электронными устройствами. Однако вопрос о том, действительно ли эти очки снижают нагрузку на глаза, остается открытым.
Синий свет — это длина волны, которая естественным образом присутствует в свете, включая солнечный. Синий свет имеет более короткую длину волны по сравнению с другими типами света. Это важно, поскольку врачи связывают коротковолновый свет с повышенным риском повреждения глаз.
Хотя многие электронные устройства, включая лампочки, излучают синий свет, компьютерные экраны и телевизоры, как правило, излучают больше синего света, чем другая электроника. Это связано с тем, что в компьютерах и телевизорах обычно используются жидкокристаллические дисплеи (ЖКД). Эти экраны могут выглядеть очень четкими и яркими, но они также излучают больше синего света, чем экраны, не использующие ЖКД.
Однако Blu-ray не так уж и плох. Поскольку эта длина волны создается солнцем, она может повышать бдительность, сигнализируя о том, что пора вставать и начинать день.
Большая часть исследований, посвященных воздействию синего света на глаза, проводилась на животных или в контролируемых лабораторных условиях. Это затрудняет точное определение того, как синий свет влияет на людей в реальных условиях.
По данным Американской академии офтальмологии, синий свет, излучаемый электронными устройствами, не вызывает заболеваний глаз. Они предпочитают использовать другие методы для улучшения сна, например, полностью отказываться от экранов за час-два до сна.
Чтобы уменьшить вредное воздействие и потенциальные негативные последствия длительного воздействия синего света, производители очков разработали линзы со специальными покрытиями или оттенками, предназначенными для отражения или блокирования синего света, попадающего в глаза.
Идея очков, блокирующих синий свет, заключается в том, что их ношение может уменьшить напряжение глаз, повреждение глаз и нарушения сна. Однако существует не так много исследований, подтверждающих утверждение о том, что очки действительно могут это сделать.
Американская академия офтальмологии рекомендует носить очки вместо контактных линз, если вы много времени проводите за электронными устройствами. Это связано с тем, что ношение очков с меньшей вероятностью вызовет сухость и раздражение глаз при длительном использовании контактных линз.
Теоретически, очки, защищающие от синего света, могут помочь уменьшить напряжение глаз. Однако это не было окончательно доказано исследованиями.
В обзоре 2017 года были рассмотрены три отдельных исследования, посвященных влиянию очков, блокирующих синий свет, на напряжение глаз. Авторы не обнаружили достоверных доказательств того, что очки, блокирующие синий свет, связаны с улучшением зрения, уменьшением напряжения глаз или улучшением качества сна.
В небольшом исследовании 2017 года, в котором участвовали 36 человек, носивших очки, защищающие от синего света, или принимавших плацебо, исследователи обнаружили, что люди, носившие такие очки в течение двух часов работы за компьютером, испытывали меньшую усталость глаз, зуд и боль в глазах, чем те, кто не носил подобные очки.
В исследовании 2021 года, в котором приняли участие 120 человек, участникам было предложено надеть очки, блокирующие синий свет, или прозрачные очки и выполнить задание на компьютере, которое длилось 2 часа. По завершении исследования ученые не обнаружили различий в утомляемости глаз между двумя группами.
Цены на очки, блокирующие синий свет, которые можно приобрести без рецепта, варьируются от 13 до 60 долларов. Очки с диоптриями, блокирующие синий свет, стоят дороже. Цена будет зависеть от типа оправы и может составлять от 120 до 200 долларов.
Если у вас есть медицинская страховка и вам нужны очки с диоптриями, блокирующие синий свет, ваша страховка может покрыть часть расходов.
Хотя очки, блокирующие синий свет, можно приобрести во многих розничных магазинах, они не одобрены основными профессиональными офтальмологическими ассоциациями.
Но если вы хотите попробовать очки, блокирующие синий свет, имейте в виду несколько моментов:
Если вы не уверены, подходят ли вам очки, блокирующие синий свет, или подходят ли они вам вообще, вы можете начать с недорогих очков, которые удобно носить.
Эффективность очков, блокирующих синий свет, не подтверждена многочисленными исследованиями. Однако, если вы долго сидите за компьютером или смотрите телевизор, вы все равно можете попробовать их, чтобы проверить, помогут ли они уменьшить напряжение глаз и улучшить такие симптомы, как сухость глаз и покраснение.
Также можно уменьшить напряжение глаз, делая 10-минутный перерыв каждый час в работе за компьютером или цифровым устройством, используя глазные капли и надевая очки вместо контактных линз.
Если вас беспокоит напряжение глаз, поговорите со своим врачом или офтальмологом о других полезных способах уменьшения симптомов напряжения глаз, которые вы можете испытывать.
Наши эксперты постоянно отслеживают состояние здоровья и самочувствие и обновляют статьи по мере поступления новой информации.
Федеральные регулирующие органы одобрили глазные капли Vuity, которые помогают людям с возрастным ухудшением зрения видеть без очков для чтения.
Большая часть воздействия синего света приходится на солнечный свет, но некоторые эксперты в области здравоохранения задаются вопросом, может ли искусственный синий свет нанести вред…
Абразия роговицы — это небольшая царапина на роговице, внешнем прозрачном слое глаза. Узнайте о возможных причинах, симптомах и методах лечения.
Закапывание глазных капель может быть непростой задачей. Следуйте этим пошаговым инструкциям и схемам, чтобы правильно и легко закапать глазные капли.
Эпифора означает слезотечение. Слезотечение — это нормальное явление при сезонной аллергии, но оно также может быть признаком некоторых других заболеваний...
Блефарит — это распространенное воспаление век, которое можно лечить в домашних условиях с помощью гигиены и других средств защиты глаз…
Знание о наличии у вас халязиона или ячменя поможет вам правильно лечить это новообразование и ускорить его заживление. Вот что вам нужно знать.
Акантамебный кератит — редкая, но серьёзная глазная инфекция. Узнайте, как предотвратить, диагностировать и лечить её.
Домашние средства и лекарства могут помочь разрушить халязион и способствовать его оттоку. Но может ли человек самостоятельно откачать жидкость?
Халязион обычно возникает из-за закупорки сальной железы века. Как правило, он исчезает в течение нескольких недель при домашнем лечении. Узнайте больше.
Дата публикации: 23 января 2023 г.